cool hit counter 5 Jenis Nutrisi Penting dan Efektif Untuk Merawat Kecantikan Kulit - AyoBelajarBareng

5 Jenis Nutrisi Penting dan Efektif Untuk Merawat Kecantikan Kulit

Disaat pademi Covid-19 sekarang ini,  sebagian kita beraktivitas atau bekerja di rumah atau istilahnya Work From Home (WFH). Adapula yang masih tetap bekerja seperti bisanya datang kekantor dengan pembatasan jam kerja kantor.

Dengan melakukan kegiatan perawatan yang berada disalon selama masa pademi covid-19 pastinya kita khawatir atau tidak merasa nyaman karena memiliki risiko infeksi tertularnya covid-19.

Merawat kulit dari kulit dari luar merupakan hal yang penting. Tetapi, merawat kulit dari dalam lebih penting lagi.

Cara termudah yang bisa kita lakukan adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit kita.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik memang tidaklah mudah. Kita harus menjalani hidup sehat, diet serta pola makan yang seimbang.

Oleh karena itu mengkonsumsi suplemen atau vitamin sebagai nutrisi tambahan untuk kuit merupakan hal yang praktis dilakukan.

Pertanyaannya adalah nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh kulit kita?

Untuk itu, kami akan menginformasikan kepada Anda beberapa jenis nutrisi yang sangat penting dan juga efektif untuk merawat kulit Anda agar sehat, cantik dan bercahaya.

Jenis Nutrisi Penting dan Efektif Yang Dibutuhkan Kulit

Ada banyak nutrisi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit. Dengan begitu banyaknya berbagai macam nutrisi yang ada, tahukah Anda bahwa Anda cukup memahami lima jenis nutrisi dengan baik sehingga Anda bisa menentukan suplemen apa yang tepat untuk Anda konsumsi.

Vitamin

Salah satu solusi yang efektif untuk mengatasi permasalahan kulit adalah dengan memberikan asupan vitamin yang tepat untuk tubuh kita. Pemenuhan vitamin yang cukup untuk tubuh bisa memberikan dampak yang baik untuk kesehatan kulit dan sebaliknya jika kebutuhan vitamin tubuh kita tidak terpenuhi maka itu akan memberikan dampak buruk baik untuk tubuh maupun untuk kulit kita.

Dan beberapa jenis vitamin yang tepat yang bisa membantu mengatasi permasalahan kulit adalah sebagai berikut.

Vitamin A

Vitamin A Selain juga mempunyai peranan dalam hal kesehatan mata, vitamin A juga mempunyai khasiat sebagai antioksidan yang berguna unutk dapat menangkal radikal bebas. Antioksidan yang ada di kandungan vitamin A ini bisa mencegah proses penuaan yang berada di sel kulit.

Vitamin B

Vitamin B mempunyai  peranan  yang penting dalam hal metabolisme sel tubuh. Jika kekurangan vitamin B, maka peredaran darah tidak dapat berjalan lancar, sehingga bisa berpengaruh terhadap kulit, seperti munculnya jerawat dan kulit menjadi kering.

Vitamin C

Vitamin C tidak diragukan lagi memang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh maupun kulit kita. Salah satu manfaat vitamin C ini adalah membantu menjaga struktur kolagen di dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C memiliki peran sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Inilah kenapa Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Sehingga, jika tubuh kita kekurangan vitamin C maka daya tahan tubuh akan menurun dan bisa membuat kita mudah terserang berbagai macam penyakit.

Vitamin E

Vitamin E memang terkenal sebagai antioksidan yang mampu menghambat proses penuaan pada kulit. Kesehatan kulit akan terganggu ketika Anda kekurangan vitamin E.

Tubuh dan kulit kita memerlukan nutrisi yang seimbang sehingga akan lebih baik jika kita mengkonsumsi suplemen yang mengandung berbagai macam jenis vitamin dibandingkan dengan suplemen yang hanya memiliki satu jenis vitamin saja.

Dengan demikian tubuh akan lebih seimbang dan lebih sehat.

Seng (Zn)

Seng merupakan  mineral yang dibutuhkan di dalam tubuh untuk membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku dan lain-lain. Bila tubuh Anda kekurangan seng, maka bisa menjadi penyebab kulit Anda menjadi kasar.

Tubuh Anda tidak akan kekurangan seng apabila Anda memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Anda akan kekurangan seng jika pola makan Anda tidak sehat, melakukan diet yang ekstrim tanpa panduan dari dokter atau ahli nutrisi, serta suka minum minuman beralkohol.

Asam Lemak Esensial

Tubuh manusia memiliki keterbatasan dalam mensintesis asam lemak esensial, padahal zat ini dibutuhkan untuk melancarkan metabolisme di dalam tubuh. Asam lemak esensial ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda, sehingga butuh asupan dari bahan makanan yang Anda konsumsi.

Asam lemak esensial ini terbagi menjadi 2 bagian, yaitu Asam Lemak Omega 3 dan Asam Lemak Omega 6. Sumber penting asam lemak omega 3 adalah ikan laut, terutama pada minyak ikan. Selain itu, juga

dapat diperoleh dari makanan nabati maupun hewani.  Dan kita bisa mendapatkan asam lemak omega 6 dari minyak nabati serta lemak jenuh yang berasal dari hewan.

Jika tubuh Anda kekurangan asam lemak esensial ini, maka sel-sel di dalam tubuh tidak mampu bekerja maksimal, sehingga kulit menjadi kasar.

Isoflavon Dari Kedelai

Isoflavon yang terdapat di kedelai ini bisa melindungi tubuh Anda dari zat beracun. Dengan struktur kimia yang hampir sama dengan estrogen, isoflavon berfungsi menciptakan asam dan hyaluronic yang dapat menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

Walaupun struktur kimia dari isoflavon mirip dengan estrogen, isoflavon ini lebih mudah dicerna di dalam tubuh sebagai nutrisi. Jadi, untuk kesehatan kulit tubuh Anda, akan lebih baik apabila mengonsumsi makanan atau minuman  yang mengandung isoflavon dibandingkan dengan estrogen.

Asam Hialuronat

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa asam hialuronat efektif untuk mengatasi kulit kasar, karena bahan ini sering terkandung di lotion dan produk kecantikan lainnya. Ke-elastisitasan kulit tubuh kita itu ditentukan oleh asam hialuronat ini sehingga dengan terjaganya asupan asam hialuronat maka elastisitas kulit tubuh kita akan terjaga.

Seiring dengan pertambahan usia Anda, kadar asam hialuronat di tubuh akan mengalami pengurangan, sehingga bisa menyebabkan munculnya kerutan di wajah. Karena itu, asam hialuronat dibutuhkan untuk mengurangi kerut di wajah dan membuat kulit menjadi halus kembali.

Itulah kelima jenis nutrisi yang penting dan efektif untuk merawat kecantikan kulit Anda.

Tips Memilih Suplemen Untuk Kulit

Dan jika Anda berniat untuk membeli berbagai produk suplemen, alangkah baiknya Anda mengikuti tips yang akan kami berikan dibawah ini.

Cek Kandungan Nutrisi dengan Lengkap

Alangkah baiknya sebelum Anda membeli sebuah suplemen, Anda periksa terlebih dahulu kandungan dan keamanan nutrisinya. Dengan memeriksa hal ini, bisa membantu Anda untuk menemukan suplemen yang tepat untuk kesehatan kulit Anda. Anda juga bisa memeriksa kandungan gizi dari suplemen, yang biasanya terpampang di kemasan produk.

Suplemen merupakan produk kesehatan sehingga untuk keamanan produk sebaiknya Anda memeriksa kandungan nutrisi itu dengan teliti karena hal ini berada di luar lingkup hukum industri farmasi.

Jika Anda kurang mengerti, Anda bisa memeriksa terjamin tidaknya produk tersebut di website resmi atau cek di kemasan produk.

Atur Budget Sesuai Kebutuhan

Mengkonsumsi suplemen setiap hari tentu akan memerlukan budget atau keuangan yang tidak sedikit, Jadi, Anda harus bisa menentukan atau mengatur budget keuangan yang Anda sisihkan untuk suplemen kesehatan ini.

Hal ini karena pada umumnya, sebuah suplemen kesehatan memiliki harga yang tidak murah. Maka mengatur kembali budget yang ada serta memilih suplemen yang lebih sesuai dengan budget merupakan hal yang bijaksana.

Kesimpulan

Apabila kita memiliki permasalahan kulit, apapun itu, mungkin bisa menjadi permasalahan yang serius. Apalagi jika permasalahan kulit ini menimpa kepada seorang wanita yang notabene sangat memperhatikan kesehatan kulitnya.

Oleh karena itu, Anda harus menjaga kesehatan kulit secara baik. Anda bisa mulai dengan menjalani pola hidup yang sehat, makan makanan yang bergizi, rajin berolah raga dan jangan lupa diimbangi juga dengan suplemen yang dapat mendukung dan memaksimalkan kesehatan kulit Anda.

Selalu patuhi protokol kesehatan 5M Covid-19 yaitu Memakai masker, Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir, Menjaga jarak, Menjauhi kerumunan, serta Membatasi mobilitas dan interaksi.

Demikian dan terima kasih atas kunjungannya, apabila Anda mempunyai  informasi yang ada kaitannya tentang informasi ini, Anda bisa memasukkan atau menambah di kolom komentar.

Bagi kami sangat berharga sekali bagi pengunjung blog ini supaya blog kami selalu tumbuh dan berkembang.

Salam sehat.

Leave a Reply